国内外の芸能人やモデルたちが紹介して最近すっかり有名になったダイエットスムージーですが、簡単に取り入れることができ、さらに健康や美容に良いとダイエット方法の定番になってきています。
その中でも特に最近は健康志向の人が増え、無添加やオーガニック商品が人気を集めています。
スムージーも無添加であることや有機栽培された原材料を使用している商品も多く販売されていますので、ぜひチェックしてみてください。
Contents
ダイエットスムージーは無添加が安心！
ダイエットスムージーとは？
スムージーとは、ミキサーでフルーツや野菜をまるごと入れて作るとろみのある飲み物のことを指します。
特にグリーンスムージーは、ダイエット効果が非常に高いと世界中でブームにもなりましたね。
グリーンスムージーは小松菜やほうれん草など栄養豊富な葉物野菜を中心に野菜やフルーツを生のまま使用するため、酵素を壊すことなく体に取り入れることができます。
消化酵素を取り入れると胃腸の調子が良くなり、その対の機能である代謝酵素が十分に働くようになります。
すると体内の代謝が良くなり体脂肪が落ちるためヤセ体質になるのです。
スムージーは手作りもできる！手軽なら市販がおすすめ
ダイエットスムージーは自宅でも簡単に作ることができます。
葉物野菜とニンジン、バナナなど少しのフルーツを入れると初心者にも飲みやすい味となります。
生のまま使用しますので、野菜は有機野菜を選ぶと安心ですね。
また、現在は様々な種類の粉末スムージーが販売されています。
忙しい朝やミキサーを持っていない場合、野菜を何種類も用意するのが大変な時には市販のスムージーがとてもおすすめです。
粉末状ですので、水や牛乳、豆乳で溶かしシェイクするだけで簡単に作ることができるのです。
ダイエットスムージーは無添加が良い？
市販のスムージーには飲みやすくするため甘みが多く添加されている商品もあります。
砂糖だけでなく人工甘味料が使用されることも多いのですが、この人工甘味料には摂り続けると体に有害であるとされている物もあるので注意しましょう。
また着色料や保存料など天然由来で作られていない可能性もあります。
いくら体に良い栄養を摂っていても体に添加物が溜まっていくことは避けたいですよね。
無添加のダイエットスムージーの選び方や注意点
スムージーブームである今、数多くある販売されている商品の中から、どんな物を選ぶと良いのでしょうか。
ここでいくつかポイントをご紹介します。
何が「無添加」なのかを確認する
無添加と表記があっても、何が無添加であるのかをチェックする必要があります。
必ずチェックしたいのは、
- 人工甘味料
- 着色料
- 保存料
これらは安価なスムージーには添加されているものもあります。
かならず商品の原材料の部分をよく読み選ぶようにしましょう。
美味しさ
味が好みの物でなければ毎日続けにくいですよね。
ひとつひとつ購入して試してみるのは難しいため、ぜひ企業の宣伝ではなく口コミを参考に見てみましょう。
「青汁のような味で苦い」「甘くておいしい」「〇〇味は甘すぎるが○○味はさっぱりとしていておいしい」など、口コミは実際に飲んでいる人のリアルな声を聞くことができます。
複数のフレーバーを購入して日替わりで選び、楽しみながら飲んでいる人も多いようですよ。
ダイエット効果
飲みやすくするために甘みが多く添加されている商品も多いですが、糖分はダイエット効果に影響を与えるものですので甘すぎる物には注意しましょう。
また、低カロリーであるかどうかも気を付けてチェックしたいところです。
続けられる価格
ダイエットは短期間に結果を出そうと極端な方法になると、健康や美容面に良くない影響が出てしまう可能性があります。
また極端に食事の量を減らし、その反動でたくさんの食事を摂ってしまいリバウンドしてしまうこともダイエット失敗の原因として多く聞かれます。
反対に長期間で緩やかに体重を落とし、太らない体質に変えていく方がリバウンドはしにくいと言われています。
しかし、長期間続けていくには続けやすい商品の価格であることが大切です。
いくら良い原材料を使っていても高価なものは毎日続けることは難しいですよね。
スムージーはおおよそ１食分100円台から販売されています。
自分の生活に合った商品を選ぶようにしましょう。
無添加のダイエットスムージーの市販のおすすめ５選！
ここでおすすめのダイエットスムージーを５つご紹介します。
美容液ダイエットシェイク
- 税抜き 6400円（初回限定価格・46.5g ×14袋入り）
- 一食 160～168キロカロリー
こちらのダイエットスムージーは大手インターネットサイト「楽天市場」の総合ランキングで1位を獲得したことがあり、累計売上1000万食という大変人気のある商品です。
ダイエット中の置き換えダイエット食品として、アミノ酸がたっぷりのタンパク質を主成分に、ビタミン11種、ミネラル3種、をバランスよく加え、コラーゲンペプチド、大豆成分である大豆たんぱく、大豆イソフラボン、オリゴ糖を配合しています。
ダイエット飲料に含まれることが多い人工甘味料は使用していません。
ストロベリー、ココア、カフェオレ、抹茶、バナナ、マンゴ－、ロイヤルミルクティーの7種類のフレーバーがあり、全種類が2袋入ったミックスと単品の味のみでも購入できます。
【口コミ】
とにかく、美味しい。本格的に続けられます。毎朝、牛乳に入れて飲んでます。
ダイエットが続かなくて悩んでいた救世主になっています。これからも続けていきます。
二ヶ月続けています。
他の置き換えダイエットも経験ありますが、私はここのシェイクが一番好きです。
美味しいです。前に飲んだシェイクがまず過ぎたせいか、本当に美味しくてビックリです。過食が止まらなず体重も増え続け深刻な状態を救ってくれました。
ダイエットって波に乗るとさほど辛くないんですよね。どうやってやる気を起こせるかが重要！
このシェイクは美味しいし、腹持ちもいいので数日苦もなく続けられました。数日で痩せ始めたので、後は嬉しくてそのまま継続中です。カロリー計算して1日1000cal～1500calで抑えてます。たまに3000cal超食べてしまう日もありますが、このシェイクのおかげで体重は増加なしです。
現在、2ヶ月で6キロ減です。もう少し痩せたい気もしますが、この位をキープで良しかな？自分の作るお弁当よりも栄養的には全然いいのでリピートしてます。
購入は、
公式サイト、楽天、Amazonがあります。
公式サイトなら、全額返金保証あり、初回20％OFFで購入できますよ！
公式サイト▼
くまもとスムージー
- 税抜き 2700円（1袋270g）
- 一食 66.4キロカロリー
くまもとスムージーは、熊本県あさぎり町の７つの野菜やフルーツをミックスして作られたナチュラルスムージーです。
「うまいもんプロデューサー」と呼ばれる50人以上の食通の専門家が商品開発に携わっているそうで、ほうれん草、小松菜、ニンジン、ごぼう、ビーツ、かぼちゃ、紫芋の栄養豊富な野菜をミキサーなしで簡単に飲むことができます。
さらに活性している麹菌やアサイーのポリフェノールやミネラルも配合され、ダイエットと美容の両方に効果があるスムージーです。
無香料、無着色、人工甘味料、砂糖、甘味料、保存料すべて不使用で安心して毎日飲むことが出来ます。
【口コミ】
ダイエット目的で購入しました。
合成甘味料や砂糖は使って無いし、添加物の類いも入っていないので安心して飲めました。
少し粉っぽいけど、青汁や大葉ドリンクを飲める人は余裕で飲めると思います。
今回はグリーンを注文したので、次回はホワイトやレッドのスムージーも試したいです。
ちなみに今までは地味なVA〇Sのシェーカーを使っていたので、可愛いくまもんシェーカーがとても嬉しい。
マイルドを購入。牛乳で割ってます。
レビューにある通り、味は問題ないのですが、だまが出来て少し飲みにくかったです。なので、粉を少し減らしてきなこをプラスしたらすごくおいしくて飲みやすくなりました☆
定期購入なら公式サイトが安く購入できます！
公式サイトから▼
グリーン伊勢茶スムージー
- 税抜き 2750円（通常サイズ275g）
- 一食71.89キロカロリー
こちらは三重県産の日本茶を使用したカテキンスムージーと呼ばれる珍しい種類のスムージーです。
日本茶に含まれるカテキンは抗酸化作用があると言われており、美容や健康に良いとして海外でも注目されています。
またお茶の成分だけでなくバナナ、オレンジ、ブルーベリー、スーパーフルーツであるアサイーや北海道産の大豆、麹、さらにおなかに嬉しい食物繊維とグルコマンナンが配合されています。
さらには無香料、無着色、砂糖甘味料不使用で自然の甘さが感じられるスムージーです。
【口コミ】
ニフティのサイト「うまいもんプロデューサー」で開発ストーリーが載っていて買ってみましたが、確かにお茶の風味がしっかり香って、飽きない味だなと思いました。ヨーグルトにも入れてみたけどこれもなかなか、ダイエットに良さそう。】
お茶好きなので今回のスームージーはお茶入りをチョイスしました。
お茶感があるのにフルーツ感もあるという新しい味かと思いました。
続けて飲めそうです ^ - ^
購入は公式サイトのみで。
公式サイト▼
Amazonにもありますが、品切れ中なのであればご購入ください。
酵素スムージー 美すがた
- 税抜き 2670円（15包入り）
- 一食56キロカロリー
酵素スムージーは完熟したバナナ、トマト、ケール、大麦若葉の粉末や7種類の穀物で作られている酵素が活きたスムージーです。
お勧めの飲み方としてさらにスーパーフードのチアシードを入れると10倍に膨れ、腹持ちが良くなりダイエットドリンクにぴったりのスムージーとなります。
香料、砂糖、甘味料、着色料不使用で安心して毎日の食事に取り入れることが出来ますね。
青汁が苦手な方も飲みやすく人気のようです。
【口コミ】
薬局などにあるスムージー全てに人工甘味料が入っていてあきらめかけていた時に、こちらをみかけました。甘味料は体質的に受け付けないので、とてもありがたいです。
到着してすぐにお水で頂きましたが、豆乳とかヨーグルトと相性が良さそうなので、暫く続けてみたいと思います。
想像してたのより、味が格段に美味しくて、すっかりハマっちゃいました。
豆乳に溶かして飲むのがお気に入りです。
で、飲んでからお腹の調子も絶好調！
自然にドサッとお通じがあります。
あまりに効果があるので、チアシードは少しずつ加えています。
サイズダウン成功したら、また買います！
公式サイトなら、お試し５包を購入することができます。
お得な定期購入もありますよ。
公式サイト▼
やずやの美味しいグリーンスムージー
- 税込み 4104円（一回のみの注文・65g×31本入り）
- 一食19キロカロリー
健康食品の通信販売で有名な「やずや」か販売されているグリーンスムージーです。
ビタミンや鉄分、マグネシウムとSOD酵素と呼ばれる人の健康維持に必要とされる酵素を含んだ大麦若葉は大分で有機栽培されたものを使用しています。
さらにカロテンが豊富なニンジン、カロテン、ビタミンA、B1、B2、Eが豊富なかぼちゃ、食物繊維やビタミンが豊富なバナナが配合されています。
香料、着色料、保存料、人工甘味料が不使用で、牛乳や豆乳で溶かして飲みますので自然な甘みで飲みやすいスムージーですので、間食や朝食の代わりや子供の栄養補給としても人気のようです。
また、寒天でかためてプリンにしたりグラノーラにかけて食べるなどデザートとしてもおいしく食べられますのでお気に入りの食べ方を見つけてくださいね。
【口コミ】
飲み初めて、スッキリになりました。
他のグリーンスムージーを試しましたが、シェイカーでふっても粉がだまになり。
やずやさんのは、さっと溶けてくれるので飲みやすいし、喉ごしもいいです。
もちろん、調子もよくなりました。
最近流行りのレモン酢を加えて、飲むヨーグルトのように飲んでます。
朝の忙しい時に助かってます。
朝、食事をとる前に低脂肪乳に混ぜて飲んでます。
どうしても忙しい朝には野菜をとることがなかなかできなかったので、このスムージーで野菜不足を補えるようになって良かったと思ってます。
甘さも強くなく、糖が気になる方ですが、安心して飲めます。
泡まで、ホントに美味しいですよ(^^)
公式サイトはお得な定期購入ができます！
まとめ
いかがでしたかでしたでしょうか。
ダイエットはこつこつと続けることが最も大切ですので、無理なく手軽に取り入れることができるダイエットスムージーはとてもお勧めです。
ダイエットの効果だけでなく野菜や果物の栄養で肌の調子が良くなったり健康にも役立ってくれるので、一石二鳥ともいえるでしょう。
ぜひ自分の好みに合ったスムージーを見つけてくださいね。
関連記事
スムージーでダイエットできる？市販のおすすめや口コミをご紹介！
置き換えダイエットは栄養バランスが大切！栄養満点のおすすめ置き換えダイエット４選！