「 月別アーカイブ:2017年10月 」 一覧

認知行動療法 マインドフルネスの効果で、強迫性障害が治るの?

強迫性障害という病名をご存知でしょうか。 強迫性障害とは、自分でもつまらないとかどうでもいいと思えることなのにも関わらず、どこかでこだわってしまい、日常生活にまで支障をきたしてしまう病気とされています ...

七草粥に入っている春の七草は?春の七草の意味や効果、七草粥の作り方

お正月が終わったころに食べられる『七草粥』小さい頃から食べていたけど、大人になってからもその意味や由来など知らない方って意外と多いようです。日本の昔からの風習なので、七草粥に入っている春の七草やその意 ...

朝活にマインドフルネス瞑想会?人間関係が良好に?

今(2017年)日本中で朝活がブームになってきているようです。大企業でも、ようやく就業時間の見直しがされ始めました。そもそも日本の労働時間の長さと生産性の反比例ぶりは、世界でも逆に注目されていました。 ...

正月太りの原因は?予防やリセットするための方法は?

  年末年始は仕事が休みの方が多く、外は寒いので家の中でぐうたらしてしまいがちですよね。正月にはご馳走を食べたりお酒を飲んだりする機会も多いので、正月が終わった頃には体重が増えてしまう傾向が ...

マインドフルネスで脳が変わる?脳が休息できる?

マインドフルネスは、瞑想などを行う際、脳がどのようになっているのか、ということを科学的観点からも証明し、それらを体系化しているものです。著書などでも”マインドフルネスで脳の休息を”とか”マインドフルネ ...

マインドフルネスにデメリットはあるの?その対処法とは?

数々の効果を挙げているというマインドフルネス。もうすでに実践されている方の中には、体と心の両面から実感されている人もいるでしょう。一方、テレビの放送や新聞、雑誌、著書で取り上げられている際、「マインド ...

マインドフルネスは怪しい?胡散臭い?

マインドフルネスという言葉を言うと、怪しい、とか胡散臭いといった声をたまに聞きます。そもそもマインドフルネスという言葉を聞いたことのない人にとってはマインドコントロールとかぶるようで、怪しさに拍車がか ...

マインドフルネス瞑想が認知症に有効な理由、そのやり方は?

最近(2017年秋)テレビ放映や雑誌などのメディアでもたくさんのマインドフルネス特集がなされています。数多くの効果があると言われているマインドフルネス。その中でも大きな注目を集めているものに認知症対策 ...

マインドフルネス、瞑想で不安や恐怖が消えるって本当?その訳は?

マインドフルネスを行うと、ストレスが減少してリラックス効果が高いということが言われています。私の周りでも実際にマインドフルネスを実践して、その効果を感じられている方も多くいます。そして、そのストレスな ...

マインドフルネスや瞑想の時、音楽はいる?その時の注意点は?

マインドフルネスをはじめとする瞑想を行おうとする時、流す音楽をどうすればいいのか、ということを思うかもしれません。昨今テレビなどでも放送されているマインドフルネスの映像を見てみると、鐘をチーンとならし ...

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