「 投稿者アーカイブ:shogo1028 」 一覧

マインドフルネスで脳が変わる?脳が休息できる?

マインドフルネスは、瞑想などを行う際、脳がどのようになっているのか、ということを科学的観点からも証明し、それらを体系化しているものです。著書などでも”マインドフルネスで脳の休息を”とか”マインドフルネ ...

マインドフルネスにデメリットはあるの?その対処法とは?

数々の効果を挙げているというマインドフルネス。もうすでに実践されている方の中には、体と心の両面から実感されている人もいるでしょう。一方、テレビの放送や新聞、雑誌、著書で取り上げられている際、「マインド ...

マインドフルネスは怪しい?胡散臭い?

マインドフルネスという言葉を言うと、怪しい、とか胡散臭いといった声をたまに聞きます。そもそもマインドフルネスという言葉を聞いたことのない人にとってはマインドコントロールとかぶるようで、怪しさに拍車がか ...

マインドフルネス瞑想が認知症に有効な理由、そのやり方は?

最近(2017年秋)テレビ放映や雑誌などのメディアでもたくさんのマインドフルネス特集がなされています。数多くの効果があると言われているマインドフルネス。その中でも大きな注目を集めているものに認知症対策 ...

マインドフルネス、瞑想で不安や恐怖が消えるって本当?その訳は?

マインドフルネスを行うと、ストレスが減少してリラックス効果が高いということが言われています。私の周りでも実際にマインドフルネスを実践して、その効果を感じられている方も多くいます。そして、そのストレスな ...

マインドフルネスや瞑想の時、音楽はいる?その時の注意点は?

マインドフルネスをはじめとする瞑想を行おうとする時、流す音楽をどうすればいいのか、ということを思うかもしれません。昨今テレビなどでも放送されているマインドフルネスの映像を見てみると、鐘をチーンとならし ...

マインドフルネス研修の始まりはグーグル?どのように広まったの?

マインドフルネスという言葉を聞いたとき、ほとんどの確率で一緒についてくるキーワードがグーグルという企業名です。グーグルと言えば、泣く子も黙る、世界の超一流企業。我々はグーグル先生なんて読んだりしていま ...

マインドフルネスのやり方は?初心者でも簡単にできるの?

マインドフルネスという言葉は知っているけれど、具体的にどうすればいいか分からない、という方もおられますよね。マインドフルネスというと瞑想をするの?というイメージもあるでしょうが、一体どうやってするんで ...

マインドフルネス瞑想って効果あるの?ストレス対策には?期間はどのくらいすれば?

マインドフルネスという言葉を最近(2017年秋)耳にする機会が増えてきましたよね。私の周りでも本当にたくさんの人がマインドフルネスについて興味がある、との話をされています。 実際に多くのテレビや雑誌を ...

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