背中ニキビはかゆくて痛いだけでなく、見た目にもきれいではないので何とか治したいと思っている方も多いと思います。
背中ニキビのケアの方法でも、いろんな方法がありますが『スクラブ』も背中ニキビに効果的だと言われています。
スクラブってどんなものなのか、やり方や注意点など初めての方にでも分かりやすいようにまとめました。
背中ニキビが気になる方やニキビを予防してきれいな背中をキープしたいという方も参考にしていただければと思います。
Contents
ボディスクラブとは？背中ニキビへの効果は？
ボディスクラブとは？
『ボディスクラブ』とは、細かい粒子を含んだジェルやクリームのことで、これを使用して肌の上をくるくるとマッサージをすることで皮膚の古くなった角質を除去するものです。
粒子には、塩、砂糖、あずきやトウモロコシなどのしょくぶつから抽出した細かいスクラブを使用するものが多いです。
塩を使用したものを「ソルトスクラブ」、砂糖を使用したものを「シュガースクラブ」といいます。
粒子が小さい方が肌への負担が少ないので、シュガースクラブの方が肌に優しいと言われています。
ボディスクラブで期待できる効果
ボディスクラブをすることで、肌の古い角質を取り除くので様々な効果が期待できます。
- 肌が柔らかくなり化粧水などの浸透力アップ
- 肌のターンオーバー（生まれ変わり）を促す
- 毛穴の黒ずみの除去、予防
- ニキビの予防
古い角質を取り除くことでこんなにも良い効果が期待できます。
肌もすべすべになるので、定期的にケアに取り入れるのが良いとされています。
ボディスクラブとピーリングの違いは？
ボディスクラブと同じように、古い角質を取り除くケアとして「ピーリング」というものがあります。
ピーリングも古い角質を除去することができるので、ボディスクラブと同じような効果を得ることができます。
ボディスクラブは細かい粒子を使用するのに対し、ピーリングはフルーツ酸などを使用して古い汚れやたんぱく汚れなどを溶かして、肌の表面をなでることで古い角質を取り除くものです。
皮膚科やエステなどでは、化学薬品を使用しておこなう「ケミカルピーリング」などもあり、家で行うジェルやクリームなどもピーリングよりもその効果は高いと言われています。
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ボディスクラブが背中ニキビにも効果がある？
ボディスクラブは背中ニキビにも効果的です。
それは、背中ニキビができる原因を知るとわかりやすいと思います。
背中は顔に比べて５倍もの皮膚の厚さで、肌のターンオーバーも乱れやすくなっています。
古い角質がはがれずに残り、毛穴をふさぎやすくしています。
さらに、背中には脂漏性毛包（皮脂の分泌が活発な毛包）が多いので、皮脂が多いパーツです。
皮脂が過剰に作られることで毛穴をよりつまりやすくしています。
毛穴がつまると、その中でニキビ菌が繁殖して炎症をおこして背中ニキビになるのです。
ボディスクラブをおこなうと、余分な皮脂や毛穴の汚れ、肌表面の角質を除去することで毛穴のつまりが解消されます。
肌が柔らかくなることで毛穴きゅっとしまりやすくなってニキビのできにくい肌にすることもできます。
ボディスクラブで肌の状態をよくできるので、その上に保湿ケアを行うとより背中ニキビはできにくくなるでしょう。
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背中ニキビ対策！スクラブのやり方や注意点は？
背中にスクラブをする方法
商品によって使い方は違うかもしれませんが、一般的なスクラブのやり方をご紹介します。
基本的なボディスクラブのやり方
１、まずは体をきれいに洗い肌の表面を清潔にします。
２、スクラブを手に取り、肌の上にのせます。
３、力を入れずに円をかくようにくるくると背中をマッサージします。
４、最後はしっかりとシャワーのお湯で洗い流してください。
５、お風呂上りには、背中の保湿ケアをしっかりおこないましょう。
体に余分な皮脂や汚れがあるとボディスクラブの効果が薄れてしますので、石鹸をよく泡立てて体を洗ってからおこなってください。
基本的には、濡れた肌に使用するので、水分のふき取りをする必要はないです。
肌が濡れている方が肌へのすべりも良いので負担が少なくなると言われています。
お風呂上りは、毛穴がきれいになり化粧水などの浸透も良くなっていますので、しっかりと保湿してください。
逆に保湿をしなければ、水分が蒸発しやすくなっているので乾燥してしまいます。
背中ニキビケア用の保湿ジェルなどもありますので、そちらを使用するとより効果的に背中ニキビケアをおこなうことができると思いますよ。
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背中のスクラブの回数や頻度の目安は？
ボディスクラブは、一般的には週に１～２回ほどの使用が目安です。
こちらもメーカーや商品によって使用頻度はことなるので、商品の使用回数を守って使用するようにしてください。
頻繁におこないすぎると、必要以上に角質を取ってしまったり、肌を傷つけてしまいます。
肌も乾燥しやすくなり、逆にニキビができる原因になってしまうこともあります。
まずは、週に１回から始めてみましょう。
１週間のうちに背中の皮膚がゴワつくようなら週に２回にして様子をみましょう。
週に１回で肌がひりひりと痛んだり、乾燥が気になるようなら、１０日に１回や２週間に１回など頻度を少なくすると良いと思います。
背中にボディスクラブをするときに注意点
背中ボディスクラブを使用するときには以下のことに注意しておこなってください。
強い力でこすらない
より多くの古い角質や毛穴の汚れを取り除きたい気持ちは分かりますが、ゴシゴシとこするのは良くありません。
強くこすりすぎると肌が傷つき炎症を起こしたり、できているニキビを刺激して色素沈着を起こしてしまう恐れがあります。
力が強いとスクラブと汚れが絡まりづらく、効果も半減すると言われています。
スクラブを行って肌がひりひりしたり、強く痛むような場合には、肌に合っていない場合もありますので使用を中止しましょう。
肌への刺激を少なくする
角質ケアした肌はいつもより敏感になっていることがあります。
さらなるダメージを避けるためにできるだけ肌への刺激を与えないようにしてください。
お湯の温度が高すぎると乾燥しやすくなりますので、少しぬるめのお湯で流しましょう。乾燥しづらい温度は３８℃くらいが良いです。
お風呂上りに体を拭くときにもタオルでゴシゴシ拭かず、ポンポンと優しく水分を押さえて拭いてください。
背中にきび対策におすすめのボディスクラブは？
ボディスクラブを選ぶポイントは？
肌が弱い方は、できるだけ刺激が少なく肌に優しいものを使用しましょう。
肌に優しいものは、できるだけスクラブの粒子が小さく、シアバターやオイルなど保湿成分が配合されている保湿成分の高いものです。
そして、化学成分を使用していないものが良いと思います。
肌が敏感な方は、ケミカルな成分が入っているものが肌に刺激を与えることもあります。
より効果的に角質や毛穴の汚れを取りたいという方は、スクラブの粒子がしっかりとしたものが入っているものが良いでしょう。
スクラブが１種類ではなく、数種類入っているものも効果的に角質除去できます。
いろんな大きさの粒子によって、より効果的に肌の上で働き汚れを取り除いてくれます。
使用感や香りの良いものを選ぶと、マッサージ中にリラックスして行えますよ！
市販で買えるおすすめのボディスクラブ３選
背中ニキビにもおすすめのボディスクラブをご紹介します。
VEIL&Co マイルドボディスクラブ
価格
70ｇ 800円（お試しサイズ）
200ｇ 2000円
400ｇ 3600円
おすすめポイント
- 安心の日本産
- 肌に優しい７つの無添加
（界面活性剤、香料、合成着色料、パラベン、オイル、アルコール、フェノキシエタノール） - ミネラル豊富な天然塩と泥を使用しているので、毛穴や古い角質などをしっかりと吸着してきれいにしてくれます。
- 18種のアミノ酸、ヒアルロン酸、コラーゲン、ローヤルゼリーなどの美容成分もたっぷりで保湿効果が高い
口コミ
二の腕や背中のザラザラが気になるこの季節に活躍のボディスクラブ♪
ひじやひざはもちろん、かかとも使っていくうちにツルツルになっていく感じがしました♪
頭皮にも使って良いみたいです◎
肌を傷つけないソルトなので安心して使えるし、潤いもきちんとありました♪
ピンクのシャリシャリのソルトスクラブで30秒くらいマッサージすると代謝が良くなった感じがして、洗い流すと肌が柔らかく黒ずみが取れている感じに♪
露出が多くなってくるので活躍してくれるボディケアだと思いました♪引用：https://www.cosme.net/product/product_id/10084017/review/506977288
70ｇのお試しサイズが800円のところ、初回500円（送料無料）で試すことができますよ！
公式サイトから申し込むことができますのでこちらよりご確認ください▼
WEED ブリススクラブ
価格
通常価格 4,500円（税抜き）
定期購入 3,600円（税抜き）20％OFF
おすすめポイント
- スクラブとしてもボディソープとしても使える
- 製薬会社と共同開発したニキビ予防・体臭予防の薬用スクラブ
- ９種類のオーガニック成分配合
- ４つの無添加（鉱物油、動物性原料、パラベン、合成着色料）
- バニラとラベンダーの良い香りでリラックス
口コミ
これ優秀で、スクラブとしてピンポイントで使えるだけじゃなくて、ボディソープとしてあわ立てても使えるの！
お尻やかかとのザラザラはスクラブとしてピンポイントで使う！
そしてニキビやぶつぶつの気になる背中はあわ立ててボディタオルで隅々まであらいます！
タオル使わなきゃ届かないもので…ザラザラ対策のスクラブは手が届かないところは諦めてたけど、もう諦めなくていい！！
徹底的にケアします！バニラの様なラベンダーの様な優しい香りに包まれてリラックスしながら使えるところもポイント高い。
ザラザラ減りました。
触るとザラザラで落ち込んでた部分が久しぶりにツルツルになって嬉しかった！そして嬉しいのが、香り。
少し強めの香りだけど、私この香り大好き！引用：https://www.cosme.net/product/product_id/10153518/review/506982966
詳細は公式サイトでご確認ください▼
SABON（サボン）ボディスクラブ
価格
600ｇ 5,500円（税抜き）
おすすめポイント
- ミネラル豊富な死海の塩を使用でシルクのような柔らかな肌に。
- アーモンド、パチュリ、ラベンダー、大豆オイルを配合して深いスクラブ効果と保湿効果がある
- 甘い香りでリラックス効果あり！
口コミ
驚きのつるすべ！！！
人から頂いて初めて使用してびっくり！！！
背中ニキビが常時あるのでざらつきがちですが、これを使うとすべすべ！
触ってほしい肌になれます！ｗ
大事な日など週に２～３使っています！
今回はムスクを注文！いい匂いで感動！絶対リピします！引用：https://review.rakuten.co.jp/item/1/314017_10004601/1.1/-/%E3%83%8B%E3%82%AD%E3%83%93/?l2-id=review_PC_il_search_narrowing
ボディスクラブは手作りもおすすめ
ボディスクラブは自宅で手作りすることもできます。
手作りの良さは、コストが安く、材料が見えるので安心して使えるというところだと思います。
家庭で作る場合は、砂糖を使用したシュガースクラブが作りやすく肌にも優しいです。
シュガースクラブは肌の水分の浸透力をアップしてくれる効果もあるようですよ！
材料・作り方
砂糖（上白糖でOK） １カップ
お好みのオイル １カップ
お好みのエッセンシャルオイル ２～４滴
作り方は、すべての材料を混ぜ合わせるだけです。
オイルは質の良いものがおすすめです。
美肌効果の高い、スイートアーモンドオイルやセサミオイルなどがおすすめですよ。
グレープシードオイルなら、さらっとしたスクラブに仕上がります。
エッセンシャルオイルはなくても良いですが、ケア中にリラックス効果を高めてたいなら入れてくださいね。
まとめ
背中ニキビがない方でも、定期的にボディスクラブをおこなうことで、毛穴つまりのないすべすべできれいな背中をキープすることができますよ！
頻繁におこなったり、こすったりしないように注意しながらご自身に合ったボディスクラブを使用してケアしていってください。
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