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マインドフルネス瞑想って効果あるの?ストレス対策には?期間はどのくらいすれば?

マインドフルネスという言葉を最近(2017年秋)耳にする機会が増えてきましたよね。私の周りでも本当にたくさんの人がマインドフルネスについて興味がある、との話をされています。 実際に多くのテレビや雑誌を ...

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