運動会は子どもにとっても、見に行く大人にとっても楽しみなものです。
毎日練習を頑張ってお子さんのためにも、運動会当日にはおいしい手作りのお弁当を持って応援に行きましょう！
運動会のお弁当にはどんなおかずをいれようか悩んでいる方もいらっしゃると思います。
どんなおかずを入れると子どもたちは喜でくれるのでしょうか？
お弁当におすすめのおかずや、子どもに人気のおかずのランキングなどもご紹介しています！
お弁当作りの参考にご覧ください。
運動会には手作りのお弁当！作る時のポイントは？
画像引用：クックパッド
運動会で食べるお弁当は、シートの上で食べることが多いと思います。
普段室内で食べる時とは違い、大人数で食べることも考えて準備しないといけません。
また、せっかくの年間の数少ない行事でのお弁当ですので、せっかくなら見栄えもよくしたいと思っている方も多いでしょう。お弁当を開けた時に「わー！」と喜んでくれると嬉しいですよね！
運動会のお弁当を作る時には、どういったことに気をつけて作ると良いのでしょうか？
【運動会の手作りお弁当のポイント】
・食べやすいもの
・冷めても美味しいもの
・傷みにくい加熱したもの
・汚れにくいものが無難
・彩りもよくする
食べやすいものを入れる
シートの上で食べるのですから、食べている時にポロポロとこぼれるようなものは食べにくいです。
手で持って食べられたり、取り皿なしでもお箸で取ってそのまま食べられるようなものが運動会のお弁当にはおすすめです。
主食なら、おにぎり、おいなりさん、サンドイッチ、巻き寿司 などがおすすめですよ。
焼きそばやスパゲッティなどは食べる時に固まっている可能性があり、食べにくいので避けた方が良いかもしれません。
冷めても美味しいものを入れる
お弁当は朝早くから作られる方がほとんどです。
食べる時には冷めてしまっているので、お弁当の中には冷めても美味しいものを入れてください。
だいたいのおかずは冷めても美味しいと思いますが、以下のようなものは避けた方が良さそうです。
・ピザトーストのようなチーズが溶けた方が美味しいもの
・クリーム系のパスタ（冷めると油がギトギトでかたまってしまいます）
傷みにくい加熱したものを入れる
お弁当は作ってから、食べるまでの間常温で置いておくことが多いと思います。
保冷バッグに入れたり、保冷剤をしようして傷まないようにされている方もいますが、生ものはできるだけ入れない方が良いでしょう。
運動会を行うのは、春や秋など比較的過ごしやすい季節ですが、昼間の気温は思っている以上に高い場合があります。
お弁当の時間までに傷んでしまっては、お腹をこわす原因になってしまいます。
果物や野菜以外は、できるだけ加熱したものを入れるようにしてくださいね。
汚れにくいものが無難
お弁当を食べている時にこぼして汚してしまわないように、汚れにくい食べ物の方がよいでしょう。
体操服の着替えがあれば良いですが、無い場合が多いと思います。
汚れたまま帰るまでその服を着せておくのはお子さんが可哀想ですよね。
ソースがたっぷり付いているようなものはできるだけ入れないようにするか、食べる時には服が汚れないように細心の注意を払いましょう。
彩りもよくする
子どもの好きなおかずってお肉や揚げ物が多かったりします。
好きなものばかり入れていると、「茶色のお弁当」になってしまいますよ。
食べるのには良いのですが、お弁当を開けた瞬間の見た目はあまり良くありませんよね。
赤・緑・黄色があれば彩りの良いお弁当になりますよ！
プチトマト、ブロッコリー、枝豆、コーン、などちょっとした隙間にいれると彩りも良くなり、お弁当の空いた隙間を埋めることができますよ！
運動会におすすめ！子供に人気のおかずランキングベスト１０！
2017年に行われたgooランキングによる「お弁当に入っていると嬉しいおかずランキング」によると以下のような結果が出ていました。
１位 からあげ
２位 卵焼き
３位 ハンバーグ
４位 ウインナー
５位 エビフライ
６位 ミートボール
７位 アスパラベーコン
８位 グラタン
９位 とんかつ
９位 豚の生姜焼き
もう一つ、年代別の好きなお弁当のおかずランキングもありましたのこちらもご参考に！
10代～60代までの好きなお弁当のおかずが分かりますよ。
画像引用：手作り弁当に関する調査
こちらでの、１０代の好きなおかずランキングでは以下の通りです。
１位 からあげ
２位 卵焼き
３位 ハンバーグ
４位 ウインナー
５位 ミートボール
６位 生姜焼き
７位 とんかつ
８位 肉じゃが
９位 ピーマンの肉詰め
10位 コロッケ
やはり肉系のおかずが人気なようですね！
１～４位までは一緒の結果です。
１位：からあげ
２位：卵焼き
３位：ハンバーグ
４位：ウインナー
この４つは定番ですが、入れてもらうと嬉しいようですので、ぜひ運動会のお弁当の中にもいれてあげてください！
おじいちゃん、おばあちゃんなどたくさんの方が運動会に来られるのなら、年代問わずに喜ばれる
からあげ
卵焼き
ウインナー
生姜焼き
とんかつ
あたりを入れると良いでしょう！
運動会のお弁当には他にどんなおかずがおすすめ？
お弁当の時間は、運動会の楽しみの一つでもあります。
私も小学校や中学校の時に家族みんなで運動会のお弁当を食べるのがとても楽しみで楽しかった思い出があります。
さきほどご紹介した人気のおかずの他にはどのようなおかずがおすすめなのでしょうか？
ランキング上位のものは、ボリュームのあるお肉のおかずが多かったので「彩りが良くない…」と思われそうです。
彩り良く、冷めても美味しく、食べやすいおかずには他にどのようなものが考えられるでしょうか？
いくつかご紹介していきます！
◆ちくわを使ったおかず
きゅうりや青のりなど、緑の食材と組み合わせると彩りが＋できます。
あと一品と言う時に役立ちますよ。
◆グラタン
中にコーン、ブロッコリー、ハムなどお好きなものを入れてください。
彩りよくなりますよ。
◆えび料理
えびは加熱するときれいな朱色になりお弁当を華やかにしてくれますよ。
◆じゃがいも料理
使いやすい食材で、お弁当の空いた隙間を埋めるのにもおすすめのおかずです。
まとめ
家族全員分のお弁当の準備は大変だと思いますので、前日から作れるものは作っておいて朝に詰めるだけにしておくと良いと思いますよ！
全て手作りするのは大変だと思いますので、野菜や果物を入れて隙間を埋めたり、彩りをプラスしましょう。
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