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マインドフルネスのやり方は?初心者でも簡単にできるの?

マインドフルネスという言葉は知っているけれど、具体的にどうすればいいか分からない、という方もおられますよね。マインドフルネスというと瞑想をするの?というイメージもあるでしょうが、一体どうやってするんで ...

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