「マインドフルネス」 一覧

マインドフルネスを行う有名人、著名人、アスリートは?

マインドフルネスを行っているという公言している人はたくさんいます。しかし、マインドフルネスという名称が最近では一般的になってきただけで、同じような内容、メソッドはそれこそ何十年も前から行っている人は行 ...

マインドフルネスの起こりは禅?仏教?ブッダ?

マインドフルネスという言葉を紐解いていくと、必ず禅という言葉が出てきます。日本にはとてもなじみ深いはずですが、私たちはそれほど知りませんよね。一体それらとマインドフルネスとはどのような関係があるのでし ...

マインドフルネスで脳の器官が変化?海馬と扁桃体

マインドフルネスで脳の器官自体が変化することが分かっています。これはとてもスゴイことです。つまり、マインドフルネス瞑想を行うと、その脳の器官の大きさなどが物質的に変化するということですから。脳のレント ...

マインドフルネスの効果がでるやり方 今ここ?手放す?受け入れる?

マインドフルネスを実践していく上で、欠かせないキーワードになってくるものがいくつかあります。その中でも必ず出てくる三つのキーワードである、「手放す」「今ここ」「受け入れる」という言葉。もともとこの手法 ...

マインドフルネスの科学的根拠は?ホルモンが整う?脳科学??

これほどマインドフルネスが世界中で流行している大きな理由の一つとして、科学的根拠がきちんと整っているということが挙げられます。もともとマインドフルネスは仏教の禅を参考にしています。仏教徒以外の人々がた ...

マインドフルネスは1日何回行えばいいの?時間は10分?15分?

マインドフルネスを始めようと思われている方や興味がある方はこのようなことを思います。「マインドフルネスがいいのは分かった。ところでマインドフルネスをする場合、どのくらいの頻度でどのくらいの時間やればい ...

認知行動療法 マインドフルネスの効果で、強迫性障害が治るの?

強迫性障害という病名をご存知でしょうか。 強迫性障害とは、自分でもつまらないとかどうでもいいと思えることなのにも関わらず、どこかでこだわってしまい、日常生活にまで支障をきたしてしまう病気とされています ...

朝活にマインドフルネス瞑想会?人間関係が良好に?

今(2017年)日本中で朝活がブームになってきているようです。大企業でも、ようやく就業時間の見直しがされ始めました。そもそも日本の労働時間の長さと生産性の反比例ぶりは、世界でも逆に注目されていました。 ...

マインドフルネスで脳が変わる?脳が休息できる?

マインドフルネスは、瞑想などを行う際、脳がどのようになっているのか、ということを科学的観点からも証明し、それらを体系化しているものです。著書などでも”マインドフルネスで脳の休息を”とか”マインドフルネ ...

マインドフルネスにデメリットはあるの?その対処法とは?

数々の効果を挙げているというマインドフルネス。もうすでに実践されている方の中には、体と心の両面から実感されている人もいるでしょう。一方、テレビの放送や新聞、雑誌、著書で取り上げられている際、「マインド ...

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